گفتگوی دوستانه

شَخَرَ الرَّجُلُ: صَدَرَ عَنْهُ صَوْتٌ فِي نَوْمِهِ مِنْ حَلْقِهِ وَأَنْفِهِ ، غَطَّ

شَخير: صوت النّائم إذا غطّ لضيق نَفَسِه

أما الشخير فهو الصوت الصادر من خلال الأنف والفم أثناء النوم نتيجة انسداد جزئي في مجرى الهواء. ويمكن أن يتوقف الشخص عن التنفس لمدة لا تقل عن 10 ثوان نتيجة انسداد كلي في مجرى الهواء

هل تعانين من قلّة النوم بسبب شخير زوجك؟ هل يسيطر الأرق على حياتك بسبب شخير زوجك اليومي؟ اليوم، أقدّمُ لك بعضَ النصائح الخاصة التي  تساعد زوجك في التخلّص من مشكلة الشخير التي تحصل غالباً بسبب ارتخاء عضلة اللسان والحنجرة

ساعدي زوجك على التنفس بطريقة أفضل من خلال شراء الضمادات التي يمكن وضعها على الأنف خلال الليل وتساعد على فتح الشعب الهوائية وتخفيف مشكلة الشخير

خفّفي من استخدام البهارات والحرّ عند طهي المأكولات لأنّ هذا النوع من المنتوجات يعمل على زيادة نشاط الشعب الهوائية وبالتالي الشخير

ابعدي زوجك عن الأطعمة الدسمة والمقلية والحلويات، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب زيادة في الوزن وتكدّس الدهون في مناطق معينة من جسد زوجك، ما يزيد الشخير

اطلبي من زوجك عدم الإفراط في التدخين خصوصاً قبل الخلود الى النوم. فالتدخين يعمل على إرخاء عضلات اللسان والحنجرة وبالتالي يزيد الشخير لدى زوجك

شجّعي زوجك على ممارسة الرياضة لأنّها تحسّن من عمل الجهاز التنفسي وبالتالي تقضي على الشخير

ارفعي المخدة التي ينام عليها زوجك حوالي 45 درجة مئوية، ما يسمح بمرور المزيد من الهواء عبر الأنف والحنجرة وبالتالي يحدّ من الشخير

اطلبي من زوجك زيارة الطبيب لأنّ الشخير يكون أحياناً بسبب ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الجهاز التنفسي

ألمانية تستغيثُ بالشرطة لإنقاذها من شخير زوجها

أغرب صوت «شخير» هو لشاب نائم

ما هو أسوأ «شخير» يمكن أن تسمعه في حياتك

هناک نساء تجد في شخير أزواجها سيمفونية ما قبل النوم

اتصل رجل أميركي برقم الطوارئ بالشرطة ليطلب منهم إخراج امرأة تشخر في سريره

اقوال مأثورة: نحن امةٌ اذا نامت شخرت واذا استيقظت شخرت لها كل الامم

نامتْ حتى شخرت و لما فاقت شخرت لها باقى

هل تعلم ما هو التثاؤب وما هي اسباب التثاؤب؟

تثاءب الشّخص: فتح فمه وأطبقه بحركة لا إراديّة نتيجة كسل أو نُعاس أو ملل و من آداب الإسلام أن يضع المتثائِبُ يدَه على فمه

التثاؤب هو فعل لا ارادى يحدث لنا احيانا عند الشعور بالحاجة الى النوم او احيانا بدون سبب و لا نكون فى احتياج للنوم و لكن لماذا يحدث التثاؤب و ما هى فوائده و ما سبب عدوى الاشخاص بعضهم من بعض عندما يتثائب شخص بجانبهم ؟

هولندي: تثاؤب المرأة أمام الرجل يعني إعجابها به

تقنية التصوير الرباعي الأبعاد تظهر تثاؤب الأجنة/ تصوير الجنين بتقنية ثلاثية الابعاد

التثاؤب القوي قد يؤدي الى الاختناق !

شابٌّ صينى تثاءَبَ فثقبتْ رئتيه

صيني نحيف الجسم تثاءب فتمزقت رئته!

تثاءب بقوة فخلع فكه ولم يعد قادرا على التنفس !

انواع التثاؤب هو التثاؤب الصغير والكبير

عدوى التثاؤب عند البشر لغز يحير العلماء

ما سر تثاؤب الأفراد عند مشاهدة آخرين يتثاءبون؟

دراسة أمريكية جديدة وجدت أن عدم تثاؤب الأفراد عند مشاهدة آخرين يتثاءبون يرتبط بتقدمهم فى السن

إذا شکَکتَ أن أحدما يحدق بک فقُم بالتثاؤُب فإذا تثاءبَ معک فتأکَّد أنه کان يحدق بک

عادة ما يكون الشخص في مجلس ثم يجد نفسه مرغما على التثاؤب بعدما تثاءب شخص آخر يجلس بجانبه أو في نفس المجلس

النوم والملل والجوع، ربما تكون هذه هي الأسباب الرئيسية في فتح أفواهنا كالأسود في مشهد ليس على قدر كبير من اللياقة فيما يعرف بالتثاؤب

أن تثاؤب الإنسان يؤدي إلى تبريد خلايا المخ ويعادل الاختلاف الذي يحدث في درجة حرارة الدماغ على عكس المعلومات المتداولة التي تشير إلى أن التثاؤب مؤشر على نقص الأوكسجين في الدم أو الإحساس بالمل

تثاؤب الحيوانات

نَامَ الوَلَدُ: نَعَسَ، اِضْطَجَعَ، رَقَدَ

نمتُ وحلمت/ نــمت بوسـط الزحــام

اللهم ان نمت على ضيق فأيقظني على فرج و ان نمت على حزن فأيقظني على فرح

قبل ان تنام: سامح الناس، فلا تعلم هل انت المفارق ام هم! و قل اللهم إني عفوت عمن ظلمني و من أساء اليّ فأعف عنِّي يا رب

اكثر الأشياء وجعا ان تنام كل ليلة وفي صدرك أحاديث النهار لم تجد من تخبره بها

كيف تنام ساعات قليلة دون الشعور بالتعب؟

قبل أن تنام اعلم أنّه يوم وانتهى بفرحه بحزنه قد مضى غداً أجمل بإذن الله الوتر والإستغفار وأذكار النوم خير ختام

كيف اجعلُ طفلي ينام بمفرده/ كيف أجعل طفلي ينام نوم متواصل/ ابني لا ينام في الليل كيف اتصرف معه

ينام في الليل ويصرخ ويبكي بدون سبب ماذا أفعل؟

الطعام الذي يجب تجنبه قبل النوم/ هناک عشرة أسرار قد لا تعرفها عن النوم

الأهم هو أن جودة النوم تكون أفضل في مراحله الأولى، ولا يجب أن يتعرض النائم إلى أي إزعاج، كما أن الإنسان في حاجة إلى النوم العميق وإلى مرحلة الأحلام

كيف تخلد إلى النوم دون الحاجة إلى عقاقير؟

بعض النصائح من أجل النوم الصحي

استبدل طريقة نومك إن كنت تعاني من هذه المشاكل عند النوم

النوم على الجانب الأيمن مفيد و علی الجانب الأيسر يسبب فى الكوابيس

عوِّدي طفلك على النوم لوحده في الفراش

طوّر طبيب أمريكي طريقة تجعلك تخلد إلى النوم في ستين ثانية، وهي طريقة بسيطة جدا، وتُنفذ من خلال تمارين تُجرى على جهاز التنفس

خبير: استخدام الشاشات المضيئة خلال الليل يُقلِّل النوم ويَضُر بالصحة

اثبتت دراسةٌ ان النوم غير الفعال سبب رئيسي في السمنة حيث انه يرفع الشهية

ودراسة اخرى اثبتت ان ساعة واحدة من اوقات النوم المبكرة تعادل ساعتين من النوم في الاوقات المتاخرة

قله النوم تزید من وزنکم !

نوَّمَ الدَّواءُ الصَّبيَّ: أنامه، جعله ينام/ الأب ينوم ابنه

نَوَّمَهُ تَنْوِيماً مِغْنَاطِيسِيّاً: أَيْ أَخْضَعَهُ لِحَالَةٍ مُصْطَنَعَةٍ شَبِيهَةٍ بِالنَّوْمِ، يَصِيرُ مَعَهَا تَحْتَ تَأْثِيرِ الْمُنَوِّمِ ، يُوحِي إِلَيْهِ بِبَعْضِ الأَعْمَالِ

منوِّم مغنطيسي ينوم مذيع «صباح العربية»

ينوم فلاناً ويعطيه البصل ويهمه انه تفاح

ساحر ينوم امرأة مغناطيسياً ويقنعها بتناول الزجاج

ما هو الكائن الحي الذي ينام على ظهره؟/ نام الطفل الرضيع على بطنه أو جنبيه

حقيقة صورة الطفل السوري الذي ينام بين قبري والديه و التي هزت العالم

تَعَوَّدَ الشيءَ: صيَّره عادةً له
عَوَّدَ الرجلَ أو الحيوانَ الشيءَ: جعله يعتاده حتى يصير عادةً له
تعوَّدتُ أنام و خاطري مکسور
عليك تعودتُ/ تعودتُ الفراق/ تعودتْ على/ تعودت الجراح/ تعودت الغياب/ حظي تعودت عليه
والله فقدتك حين تعودت عليك
كم يكون الليل كئيباً حين تفقد فيه شيئاً تعودتَ عليه!
عليك تعودت مااكدر انساك
تعودت ان اشكو لك همومي واﻻن الى من اشكي وانت سبب وجعي
هناک اشياء تعودنا عليها ليتنا لا نَعتادُ شيئاً
و تعودت على بُعدك وبعدك صار لى احباب
يارب لا تفقدني قلباً تعودتُ على قربه
قد يكون التعود أوجع من الحب اذا أحببت من الممكن ان تنسى ولكن اذا تعودت فلن تستطيع ترك من تعودت عليه بسهوله فما بالك اذا اجتمع الحب و الاعتياد
سألـــت قلـــبي: لمـــا تبــتســـم لــهم بعــد غــدرهم بك وظــلمهم لــك؟ فأجابنــي: تعودتُ
تــعودتُ أن أغــوص وســطـ دوآمــةٍ مـن التــفكير كــل ليلــة
مارضيت بغيابك لاكن تعودت
شدّ حزام سروالك أنت، فأنا قد تعودتُ على الجوع منذ مدَّةٍ
تعودت عليك والتعود اقوى من الحب احياناً
كم تكون الحياه قاتلة حين يغيب فيها شخصاً تعودت على وجوده بـكل لحظة
تعودت على الألم/ تعودت اني ما اتكلم اذا زاد الألم فيني/ حتى يدي تعودت عليك
تعودت الالم ولم يعد الالم يهمني
تعودت على غيابك بس؛ ما تعودت أنام بدون ما أفكر فيك!
عوِّد نفسَك أن لا تتعود على أحد
تعوَّد ان لا تتعود
لا تتعود على احد، فالخيبه قاتله عش حياتك

الفَطُورُ: تناول الطعام الأول في الصباح
يجب أن يکون وجبة الفطور بسيطةً لكمال الاجسام
نوعين من الطعام يجب تناولهما على الفطور
8 أخطاء ترتكبها على الفطور تزيد من وزنك
هل تفوَت وجبة الإفطار؟ ففي ظل الحياة السريعة التي نعيشها أحيانا لا يسمح لنا الوقت بتناول هذه الوجبة إلا إنها أهم وجبة بين الوجبات والإلتزام بتناولها مهم جدا
فوائد كثيرة لزبدة الفول السوداني! إحتوائه على الدهون الصحية والبروتينات تعطيك طاقة كبيرة لمواصلة اليوم، لذلك هي مثالية للفطور
ما يجب ان يكون على مائدة افطارك
ما نأكله في وجبة الفطور يحدد ما سنأكله لاحقا
من المفضل أن تحتوي وجبة الإفطار المنزلية على المركبات الغذائية الآتية: النشويات: قطعة من الخبر المصنوع من القمح الكامل أي مع النخالة/ الردة
من المهم أن يتناول الطفل وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة فهذه الوجبة توفر لطفلك الطاقة بعد الصوم في الليل فخلال ساعات الليل ننام لذلك لا نأكل
هل تفُوت وجبة الإفطار؟ ففي ظل الحياة السريعة التي نعيشها أحيانا لا يسمح لنا الوقت بتناول هذه الوجبة إلا إنها أهم وجبة بين الوجبات والإلتزام بتناولها مهم جدا لصحة الإنسان
فالفطور يجعل عقلك يعمل بكفاءة كبيرة ويمدك بالطاقة التي تساعدك على إكمال يومك بنشاط كما أنها تنظم مستويات السكر في الدم وتقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتمنع تقلب المزاج

وجبة الإفطار يجب أن تكون صحية ومتوازنة تتكون من الألبان، الحبوب، الفواكه ولكن بالرغم من ذلك كل دولة لديها وجبة الافطار الخاصة بها التي تعتبر جزء من عاداتها
وجبة الفطور تعد من أهم الوجبات خلال النهار ولذلك يجب أن تكون صحية وتتضمن الغذاء الكافي لدعمك بالطاقة خلال اليوم بأكمله
حقيقة أن جسمنا بمثابة آلة تحتاج إلى وقود، هو أمر رسخ فى أذهاننا منذ زمن، وذلك صحيح وبشكل خاص إذا ما كنا ننوى أن نجهد جسمنا فى التمارين الرياضية
ما الافضل ان تأكله في بداية الفطور و بداية السحور ( رمضان مبارك )
ولله الحمد عائلتي كثير تعجبنا وجبة الأفطار وعلَّمتُ أولادي على الإفطار من صغرهم ولم أدعهم يخرجون يوما من البيت من غير إفطار
اختاروا الأطعمة التي يحبها الأطفال لجعل الفطور أكثر متعة
أخيراً، بعد الطبخ و التنظيف و التزيين، نصحو في الصباح و نأكل فطور، يظن أبي أن من اللازم أن ننتظر حتى بعد الفطور للهدايا
فطور الصباح ضروري قبل ممارسة الرياضة
لماذا الفطور الصباحي هو أهم وجبة باليوم؟ لأنه يعطي طاقة للجسم لأشتغال وتحرك بنشاط
ماذا يجب أن نأكل عند الفطور الصباحي؟ انا افضل الحليب ومشتقاته مع الخبز
هل الأطفال الذين يتناولون الفطور يصبحون أكثر تركيزا في المدرسة؟ نعم بدون نقاش يصبحون أكتر تركيز
ما يكرهونه الأطفال في وجبة الفطور هو شرب الحليب، رغم أنه مصدر غني بالكالسيوم اذن كيف نحبب لهم ذلك؟
نستعمله في شي أخر مثل الحليب مع الشكولا أو لحليب مع القهوى
هل تفضلون تناول الأطعمة المالحة في الصباح أم الحلوة ؟ الحلوة ادا تناولت الملح سوف تشرب الكتر من الماء في دلك اليوم