گفتگوی دوستانه

شَخَرَ الرَّجُلُ: صَدَرَ عَنْهُ صَوْتٌ فِي نَوْمِهِ مِنْ حَلْقِهِ وَأَنْفِهِ ، غَطَّ

شَخير: صوت النّائم إذا غطّ لضيق نَفَسِه

أما الشخير فهو الصوت الصادر من خلال الأنف والفم أثناء النوم نتيجة انسداد جزئي في مجرى الهواء. ويمكن أن يتوقف الشخص عن التنفس لمدة لا تقل عن 10 ثوان نتيجة انسداد كلي في مجرى الهواء

هل تعانين من قلّة النوم بسبب شخير زوجك؟ هل يسيطر الأرق على حياتك بسبب شخير زوجك اليومي؟ اليوم، أقدّمُ لك بعضَ النصائح الخاصة التي  تساعد زوجك في التخلّص من مشكلة الشخير التي تحصل غالباً بسبب ارتخاء عضلة اللسان والحنجرة

ساعدي زوجك على التنفس بطريقة أفضل من خلال شراء الضمادات التي يمكن وضعها على الأنف خلال الليل وتساعد على فتح الشعب الهوائية وتخفيف مشكلة الشخير

خفّفي من استخدام البهارات والحرّ عند طهي المأكولات لأنّ هذا النوع من المنتوجات يعمل على زيادة نشاط الشعب الهوائية وبالتالي الشخير

ابعدي زوجك عن الأطعمة الدسمة والمقلية والحلويات، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب زيادة في الوزن وتكدّس الدهون في مناطق معينة من جسد زوجك، ما يزيد الشخير

اطلبي من زوجك عدم الإفراط في التدخين خصوصاً قبل الخلود الى النوم. فالتدخين يعمل على إرخاء عضلات اللسان والحنجرة وبالتالي يزيد الشخير لدى زوجك

شجّعي زوجك على ممارسة الرياضة لأنّها تحسّن من عمل الجهاز التنفسي وبالتالي تقضي على الشخير

ارفعي المخدة التي ينام عليها زوجك حوالي 45 درجة مئوية، ما يسمح بمرور المزيد من الهواء عبر الأنف والحنجرة وبالتالي يحدّ من الشخير

اطلبي من زوجك زيارة الطبيب لأنّ الشخير يكون أحياناً بسبب ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الجهاز التنفسي

ألمانية تستغيثُ بالشرطة لإنقاذها من شخير زوجها

أغرب صوت «شخير» هو لشاب نائم

ما هو أسوأ «شخير» يمكن أن تسمعه في حياتك

هناک نساء تجد في شخير أزواجها سيمفونية ما قبل النوم

اتصل رجل أميركي برقم الطوارئ بالشرطة ليطلب منهم إخراج امرأة تشخر في سريره

اقوال مأثورة: نحن امةٌ اذا نامت شخرت واذا استيقظت شخرت لها كل الامم

نامتْ حتى شخرت و لما فاقت شخرت لها باقى