گفتگوی دوستانه

الفَطُورُ: تناول الطعام الأول في الصباح
يجب أن يکون وجبة الفطور بسيطةً لكمال الاجسام
نوعين من الطعام يجب تناولهما على الفطور
8 أخطاء ترتكبها على الفطور تزيد من وزنك
هل تفوَت وجبة الإفطار؟ ففي ظل الحياة السريعة التي نعيشها أحيانا لا يسمح لنا الوقت بتناول هذه الوجبة إلا إنها أهم وجبة بين الوجبات والإلتزام بتناولها مهم جدا
فوائد كثيرة لزبدة الفول السوداني! إحتوائه على الدهون الصحية والبروتينات تعطيك طاقة كبيرة لمواصلة اليوم، لذلك هي مثالية للفطور
ما يجب ان يكون على مائدة افطارك
ما نأكله في وجبة الفطور يحدد ما سنأكله لاحقا
من المفضل أن تحتوي وجبة الإفطار المنزلية على المركبات الغذائية الآتية: النشويات: قطعة من الخبر المصنوع من القمح الكامل أي مع النخالة/ الردة
من المهم أن يتناول الطفل وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة فهذه الوجبة توفر لطفلك الطاقة بعد الصوم في الليل فخلال ساعات الليل ننام لذلك لا نأكل
هل تفُوت وجبة الإفطار؟ ففي ظل الحياة السريعة التي نعيشها أحيانا لا يسمح لنا الوقت بتناول هذه الوجبة إلا إنها أهم وجبة بين الوجبات والإلتزام بتناولها مهم جدا لصحة الإنسان
فالفطور يجعل عقلك يعمل بكفاءة كبيرة ويمدك بالطاقة التي تساعدك على إكمال يومك بنشاط كما أنها تنظم مستويات السكر في الدم وتقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وتمنع تقلب المزاج

وجبة الإفطار يجب أن تكون صحية ومتوازنة تتكون من الألبان، الحبوب، الفواكه ولكن بالرغم من ذلك كل دولة لديها وجبة الافطار الخاصة بها التي تعتبر جزء من عاداتها
وجبة الفطور تعد من أهم الوجبات خلال النهار ولذلك يجب أن تكون صحية وتتضمن الغذاء الكافي لدعمك بالطاقة خلال اليوم بأكمله
حقيقة أن جسمنا بمثابة آلة تحتاج إلى وقود، هو أمر رسخ فى أذهاننا منذ زمن، وذلك صحيح وبشكل خاص إذا ما كنا ننوى أن نجهد جسمنا فى التمارين الرياضية
ما الافضل ان تأكله في بداية الفطور و بداية السحور ( رمضان مبارك )
ولله الحمد عائلتي كثير تعجبنا وجبة الأفطار وعلَّمتُ أولادي على الإفطار من صغرهم ولم أدعهم يخرجون يوما من البيت من غير إفطار
اختاروا الأطعمة التي يحبها الأطفال لجعل الفطور أكثر متعة
أخيراً، بعد الطبخ و التنظيف و التزيين، نصحو في الصباح و نأكل فطور، يظن أبي أن من اللازم أن ننتظر حتى بعد الفطور للهدايا
فطور الصباح ضروري قبل ممارسة الرياضة
لماذا الفطور الصباحي هو أهم وجبة باليوم؟ لأنه يعطي طاقة للجسم لأشتغال وتحرك بنشاط
ماذا يجب أن نأكل عند الفطور الصباحي؟ انا افضل الحليب ومشتقاته مع الخبز
هل الأطفال الذين يتناولون الفطور يصبحون أكثر تركيزا في المدرسة؟ نعم بدون نقاش يصبحون أكتر تركيز
ما يكرهونه الأطفال في وجبة الفطور هو شرب الحليب، رغم أنه مصدر غني بالكالسيوم اذن كيف نحبب لهم ذلك؟
نستعمله في شي أخر مثل الحليب مع الشكولا أو لحليب مع القهوى
هل تفضلون تناول الأطعمة المالحة في الصباح أم الحلوة ؟ الحلوة ادا تناولت الملح سوف تشرب الكتر من الماء في دلك اليوم